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  1.夏季由于天气炎热,体内热量散发的需要,全身的皮肤血管处于扩张状态,体表组织的血流量较冬季相对要多,而胃肠道血流量相对要少,胃肠道抵抗力相对较差,因而,夏季胃肠道疾病较多见。为了增强胃肠的抵抗力,饭后应休息片刻,中午应午睡,以避免胃肠道血流量的进一步减少。


  2.饭前不要吃冷饮,冷饮有收缩胃肠道血管,减少消化液分泌的作用,对消化不利。患有消化道疾病的人最好不要吃冷饮。


  3.饭前可适当喝几口汤或开水,但不可过多,以促进消化液的分泌。


  4.腹泻次数较多的病人,可喝一些盐开水,以补充丢失的钠离子。腹胀的病人,不要吃糖水,因糖分解后产生的气体会加重腹胀。


  5.平素脾胃虚弱,易患腹泻消化不良症的朋友夏季可吃一些补脾胃的中药,如淮山、苡米、茯苓、白莲、红枣等。这些中药,既可药用,又可食用,既能补脾又可止泻,无任何副作用。


  所谓病从口入,因夏季细菌滋长环境良好,这时我们应多吃黑蒜来达到对身体杀菌消毒的目的。


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